kecilkann....errr...??

 \

hehehe maluu laa.....

okey2 tayah na gedik2 ye mimi ahahhaa..... jom mimi na kongsi something to all readers pasal
senaman untuk kecilkan saiz punggung dan peha....!! 

muahahha jgn na kata mimi ni gila plak.. hahah yela skunk kan bulan kenduri .. spa yg mkn knduri bnyk to mst xleyh na kontrol diet kan... ahha nnt boom sana sini plakk..... hahaaa 

Kevin Zahri says:

Untuk kecilkan saiz punggung atau peha, anda perlu:

1. Fokus kepada kurangkan berat badan overall. Ramai yang mempunyai punggung atau peha besar sebenarnya obes. Jadi di sini tak boleh lah buang lemak pada kawasan peha atau punggung semata-mata. Kenalah kurangkan berat badan overall. Lama-lama saiz punggun pun kurang.
2. Senaman kardio seperti jogging, badminton, aerobics etc memang sesuai kerana ia bantu bakar kalori dan memudahkan Lily kurangkan berat badan.
3. Senaman pemberat untuk kaki dan punggung seperti lunges, squats, leg extensions etc. Ini supaya dengan gabungan senaman dan kekurangan berat (atau lemak), hasilnya adalah punggung atau peha yang padat dan cantik.

okey2 mimi ngaku mimi copy je... ahahhaaaaa sja bukak page kevin azhari then tnmpk sorg ni komen cena nk kecilkan saiz berikut... hehe so kita kongsi faedah untuk smua mst dpt pahala so mimi kongsi2 la.. hehee

k la smoga info ni bermanfaat untuk smua... :) 

nytee.... esk mlm Kelantan Terengganu tggu ceq... ehhehee byeee KEDAH....

---

Selamat Datang Semua.... Terima Kasehh... :)

---